So kommt der Kopf zur Ruhe von Dr. med. Bernd Guzek Rezension

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Ich habe für euch mal wieder ein Buch gelesen, genauer gesagt „So kommt der Kopf zur Ruhe“ von Dr. med. Bernd Guzek.
Den Ratgeber – bzw. die Erklärung was GABA ist, wollte ich unbedingt lesen, weil ich aktuell mit Panikattacken und Angst zu tun habe. Das ist auch der Grund, weswegen hier und auch auf meinen Social Media Kanälen nicht viel passiert. Ich versuche mich, auf mich selbst zu fokussieren, damit ich wieder gesund werden kann.

Wie gesagt, deswegen wollte ich unbedingt „So kommt der Kopf zur Ruhe“ lesen, weil genau das ist mein Problem, ich zerdenke Dinge und dann halte ich bei dem Worst Case Szenario. Also meistens.

In diesem Buch wird auf jeden Fall erklärt, was Gamma-Aminobuttersäure – kurz GABA -genau ist. Er ist ein Botenstoff, der Entspannung hilft, zumindest kurz gesagt. Natürlich hängt da noch ein bisschen mehr dran, aber ich finde, dass könntet ihr auch selbst in dem Buch nachlesen.

Hier gibt es Tipps und Tricks, wie ihr helft, dass die GABA Rezeptoren besser angesprochen werden und man somit entspannter wird von Haus aus. Als auch Neben- / Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln als auch Medikamenten.

Das finde ich auch richtig gut, denn so kann man mit Vorsicht dran gehen. Genau wie gesagt wird, dass sich GABA manchmal auch nicht mit SSRI vertragen.

Fazit zu „So kommt dein Kopf zur Ruhe“

Ich kann das Buch auf jeden Fall empfehlen, es hilft verschiedene Prozesse im Körper zu verstehen. Und natürlich auch, wie man die etwas optimieren kann. Ich werde auf jeden Fall mal schauen, ob ich etwas davon anwenden kann. Es ist wirklich gut geschrieben und auch als Laie zu verstehen. Also, wenn ihr Probleme bzw. Herausforderungen auf diesem Gebiet habt, schaut euch das Buch unbedingt an. Ihr findet es unter der ISBN: 978-3-453-60739-2 vom Heyne Verlag und kostet nur 13€.

Bis dahin
Eure Nariel